夕方から、寒くなりますね。
「上半身ののぼせ」「下半身の緩み」「外気の冷え込み」
三つが重なると「くしゃみ」が止まらなくなります。
カラダの「冷え」が強いと「鼻水ズルズル」。
カラダの「のぼせ」が強いと「鼻づまり」。
いまだ続く花粉症。
いやいや、これからが「本番」でしょうか。
このあたりの対策をちょっとご披露。
「くしゃみ」がたくさん出る方や、
「鼻水ツルツル」が止まらない方は、
そもそも
「足先」「ひざ下」「股下」「へそ下」の
いずれかが冷えています。
・足先の冷え
お小水の出が悪かったり、頻繁に少量ずつ排泄したり。
「ミントフレーバーの紅茶」がオススメです。
・ひざ下の冷え
「便意のない便秘」や「軟便」「だるい」「胃もたれ」などが、
伴う症状です。
「葛湯」のようなとろみのある「お腹を温める」ものがオススメです。
・股下の冷え
「脚の痛み」「お尻の痛み・痒み」「脱肛」などが伴います。
カロリー控えめ、食物繊維多めのお食事を心がけます。
「便秘」は解消したほうが良いタイプですね。
・へそ下の冷え
「お腹を下しやすい」「お腹が冷えて痛くなりやすい」など。
「半身浴」がオススメです。
※湯冷め注意ですね。
「温かい生姜湯」「生姜葛湯」などがオススメですね。
「黒糖入りの紅茶」なども、
召し上がられると「鼻水・くしゃみ止め」になります。
どれも「冷えているところ」を「温めてくれる」組み合わせです。
「のぼせ」が強く、「くしゃみ」よりも「鼻づまり」が気になるタイプは、
「目や鼻粘膜」に「熱がこもっている」状態です。
一先ず、
「肩のこわばり」を取り除いてあげると、
「熱のこもり症状」は楽になります。
※肩をもみほぐすよりも、
「後頭部・項・首・肩・二の腕・肩甲骨」をドライヤーなどで、
温めてしまうと手っ取り早いです。
下半身に「冷え」の要素がなければ、
「蒸しタオル」で「前頭部(髪の生え際からてっぺんまで)」を、
温めます。
そして、
「後頭部・項(うなじ)」を、やはり「蒸しタオル」で温めます。
滞った「血のめぐり」を、循環させるだけですから、
もみほぐす必要はありません。
「湿った熱」は「頭皮の下」まで浸透しやすく、
「血行」を楽にしてくれます。
そして、
気温の上がらない「寝起きから午前中」や「気温の下がる夕方」などは、
ストールなどを巻いて「襟元を風に当てない」ようにしておくと、
良いようです。
最近始めた「ツィッター」でご質問をいただきました。
取り急ぎ、ご参考まで。
コメントをお書きください
岡部 洋子 (日曜日, 06 3月 2011 21:36)
いつも拝見させて頂いておりますが、本当に細かく、わかりやすくとてもとても勉強になります(^^) 私は鼻づまり気味なのでドライヤー、試してみます!! 先生が「養生本」を書いて下さったらいいのになぁと心から思います。 明日はまた冬日ですね。 ぽよんとした頭がシャッキリ! ドライヤーテクニックで寒さも楽しめそうです! 先生もお忙しいことと思います。お体大切に<(_ _)>
博心堂鍼灸院 すずき です (月曜日, 07 3月 2011 08:11)
岡部洋子さま
コメントありがとうございました。
ドライヤーテクニック、ぜひ、楽しまれてください。
「養生本」は、以前から、患者さん方からも
形にするよう、お話をいただきます。
ただ、
季節の移り変わりによって、方法が大胆に変わることも
しばしば。
そんなわけで、画一的な季節の養生法を確立するに至りません。
冷夏・暖冬の年もあれば、昨年のように、猛暑・厳冬もあります。
季節の過ごし方や、オススメ食材も変わりますし、
症状の出方も変わりますから、対処法も変わります。
ただ、こうして、ブログのように、日々の季節の移り変わりと、
患者さん方の体調から、養生法を逐一ご報告はできるかと。
そんなわけで、こうしたブログなど読み進めていただきながら、
ご自分のおカラダに適った養生法を編み出していただけたらと思います。
そして、ときどき博心堂鍼灸院へ、お散歩がてらお越しいただき、
いろいろご質問いただけたらと思います。
・・・、ただ、
やっぱり、なにか「書物」に残していきたいですねぇ。
きっと、「形」にできる「ご縁」が、いつか来てくれるのではと、
期待もしています。ははは。他力本願、ですが。
岡部さんも、お彼岸まで、気温の変化が著しいです。
どうぞご自愛ください。お大事に。
ミドリ (土曜日, 21 2月 2015 18:44)
はじめまして。更年期真っ只中で不調の限りで昨日はくしゃみ、ダラダラ鼻水で困って先生のこちらにたどり着き、早速足先を貼るカイロで1日温めてみたところ、くしゃみも治まり鼻水も楽になりました!薬にばかり頼っていて、なかなかいい効果もなく副作用が気になっていたので、冷え退治を怠っていたことに気付けました。近くなら、ぜひ伺いたいのに残念です。ブログ読ませて頂いて対処したいと思います。自分でお灸もいいですか?更年期障害にも効果ありますか?突然失礼しました。