暑い日が続き、
合間に台風も。
7月21日は「土用の丑」。
7月23日は暦では「大暑」。
蒸し暑い日が続きます。
養生の勘所は
「無理は禁物」。
暑さの影響で、
「心臓のポンプ」も、
働きに「ブレーキ」をかけています。
「熱い血のめぐり」を、
わざわざ「ブレーキ」をかけることで、
カラダの「熱のこもり」を予防します。
それでも、
最近の夏は、「暑さ」がとても強いです。
「冷却水」である「汗」をたくさんかくと、
それだけでも体力を消耗します。
「カラダの働きのブレーキ」と、
「発汗の消耗・冷却疲れ」が、
「暑い・暑い夏」の影響で、
すでに「くたびれ」始めています。
日常の何気ないことでも、
「無理は禁物」な「種明かし」ですね。
息苦しい・胸苦しい・イライラする、
などがあれば、
すでに「無理」の始まりです。
養生としては、
「カラダに停滞している余計な滞り」を
排泄できたらいいですね。
「湿気の影響」による「下半身のこわばり」を、
「お豆類」の働きをいただいて、
「通じを促す」ことができるだけでも、
カラダは身軽になります。
食物繊維と、カラダを養う力を持ち、
カラダを冷ます働きのある「お豆類」。
そら豆の時期は、過ぎて、
枝豆がおいしくなるころですね。
消化の働きに自信のない方は、
「お豆腐」などもオススメです。
加えて、
カラダの疲れ・下半身の縮こまりが
気になる方は、
「オクラ・納豆・山芋・モロヘイヤ」などが、
オススメ食材です。
気軽に、手軽に召し上がっていただき、
「夏の疲れ」をため込まないように
過ごしていきたいですね。
ご参考まで。
コメントをお書きください